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1 운전을 장시간한다
2 출퇴근 시 1시간 이상 책, DMB 등을 내려다본다.
3 음식이나 요리를 하기 위해 고개를 숙인 채 일을 한다.
4 운동을 전혀 하지않고 하루에 수 시간 이상을 책상에 앉아있는다
5 종종 밤에 어깨 또는 팔에 저린 증상이 나타난다
6 몸이 전보다 힘이없고 학업 또는 업무 상 스트레스가 심하다
7 어깨가 무겁게 느껴지거나 하루에 절반 이상 컴퓨터 혹은 넷북, 노트북을 바라본다.
8 고개를 앞으로 빼고 움직이면 왠지 모르게 편하다
9 책이나 신문을 바닥에 두고 보거나 한 쪽으로 메는 가방을 사용한다
10 불편 감이 있는 목이나 어깨의 근육을 누르면 격한 통증이 생긴다